今週も1週間のまとめとダイエットの経過報告を。
ブログのまとめ
6/9（火）
1ヶ月を振り返ってみる（2009年5月）
１ヶ月のまとめが9日になってしまいました。来月はもっと早くやります。
6/10（水）
「LAMY2000 + モレスキン」が最強のコンビであることについて
moleskinerieさんに過去のMOLESKINEについてのエントリーを取り上げていただく
ことが決定しました。その記念に長く温めていたネタをアップしました。
6/11（木）
Macを使っているけれど
もうそろそろAndroid携帯や新型iPhoneが出るというのにWILLCOM03を購入しました。
これについても後々エントリーをアップしようと思っています。
6/12（金）
久しぶりに徹夜
時差ボケ状態がまだ続いています。リハビリが必要ですねw
6/13（土）
名古屋ライフハック研究会Vol.3「仕事ハックス」定員まで後少し！お早めに
6/15 6:00現在で残り2席です！よろしくお願いします。
名古屋ライフハック研究会Vol.3 「仕事ハックス」
今週の体重記録
6/7 78.2kg(24.3)
6/8 78.3kg(24.3)
6/9 77.9kg(24.2)
6/10 77.8kg(24.2)
6/11 77.6kg(24.1)
6/12 - 計測できず
6/13 78.0kg(24.2)※()内はBMI
今週１週間で約0.2kg減りましたが先週とでは逆に増えていますね。
目標は月末までに77.4kgなのでなんとかしないと。
今週の歩数記録
6/7 2346歩
消費カロリー: 115.1kcal、脂肪燃焼量:16.4g 、歩行距離:1.79km、歩行時間: 24分、
平均速度:4.34km/h、エクササイズ量:1.2
6/8 8312歩
消費カロリー: 407.7kcal、脂肪燃焼量:58.3g 、歩行距離:6.32km、歩行時間: 89分、
平均速度:4.23km/h、エクササイズ量:4.1
6/9 10760歩
消費カロリー: 527.3kcal、脂肪燃焼量:75.3g 、歩行距離:8.23km、歩行時間: 113分、
平均速度:4.35km/h、エクササイズ量:5.5
6/10 7135歩
消費カロリー: 349.7kcal、脂肪燃焼量:50.0g 、歩行距離:5.45km、歩行時間: 75分、
平均速度:4.31km/h、エクササイズ量:3.7
6/11 9589歩
消費カロリー: 469,1kcal、脂肪燃焼量:67g 、歩行距離:7.35km、歩行時間: 100分、
平均速度:4.41km/h、エクササイズ量:5.0
6/12 10275歩
消費カロリー: 498.5kcal、脂肪燃焼量:71.2g 、歩行距離:7.83km、歩行時間: 110分、
平均速度:4.25km/h、エクササイズ量:5.1
6/13 4653歩
消費カロリー: 229kcal、脂肪燃焼量:32.7g 、歩行距離:3.55km、歩行時間: 48分、
平均速度:4.38km/h、エクササイズ量:2.4
今週も１万歩をこえた日が2日ありましたがあまり体重が減っていません。
ひょっとして脂肪は減っているのかも？体脂肪率も計ろうかな。
今週のKPT
－Keep
なんとか軌道にのってきたブログ更新。ネタも充分にあるので朝更新を続けたい。
－Problem
・ダイエット。月末までの目標達成する。
・朝の時間が有効に使えていない。
Ameiさんも悩んでおられるようで…。参考にします。
朝の時間の使い方についてまだ少し悩んでいるけど（一応）決めた。
・ふりかえりが１週間（5月第5週）抜けてしまった。→後日必ずUP!
先週はできませんでしたが今週中にUPします。
－Try
・歩数記録をしっかりやりダイエットにつなげる。
ダイエットにつながっているのか？疑問なんですが…継続してやっていきます。
